真正的自信源于行动与自我认知。试着每天记录三件做成的小事，哪怕是准时起床或完成一项工作，这些微小的成功会逐渐重塑你的自我肯定。 停止与他人比较，每个人的起点和时区都不同。 把注意力放在自己的成长曲线上，今天比昨天进步一点就值得赞赏。 用具体行动积累底气：整理好外表、准备充分后再发言、练习直视他人目光。 自信不是天生的特质，而是通过一次次“做到”积累的肌肉记忆。 允许自己犯错，把挫折视为数据收集而非失败。 当你开始相信解决问题的能力，自信便自然生长。
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