每天学会1个康复知识 【正确练臀腿】常见的硬拉和深蹲，对比来看这3个训练，具体的发力：
✅硬拉 ——臀肌
✅深蹲—— 股四头肌
✅相扑深蹲——内收肌
不同的运动模式，激活与增强你的不同肌肉，注意脚的位置和腰椎的稳定，同样需要遵从无痛原则[并不简单][并不简单]
（cr.demicstory）健闻登顶计划运动康复
每天学会1个康复知识【正确练臀腿】常见的硬拉和深蹲，对比来看这3个训练，具体的
从蓉看健康
2025-10-23 19:01:37
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