想补气血的宝子看过来！日常多吃这几种超管用～红枣直接吃、煮水都可，桂圆配红枣熬粥

利芜拾得晚风 2025-10-19 22:13:58

想补气血的宝子看过来！日常多吃这几种超管用～红枣直接吃、煮水都可，桂圆配红枣熬粥甜香又养人。动物肝脏每周吃两次，补铁超给力，瘦肉和鸡蛋也是优质蛋白来源。菠菜、苋菜含铁丰富，搭配黑木耳炒着吃超下饭。最后别忘了红豆薏米水，祛湿又助气血循环，坚持吃气色准能红润透亮！

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利芜拾得晚风

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