60岁老人每天走路一万步可以吗并非人人适合哦！60岁老人走路需量力而行，别盲目追

铛当悦影 2025-10-18 11:27:57

60岁老人每天走路一万步可以吗并非人人适合哦！60岁老人走路需量力而行，别盲目追“万步”。若平时运动少，可从3000-5000步开始，逐步增加。走路时若感胸闷、腿疼，要马上停下休息。选软底鞋、走平坦路，以微微出汗为宜，健康比数字更重要~ 健康走路方法 走路步数 60岁后走万步 步数一万步 健步万步走

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