运动，是我最好的“健康处方” 曾几何时，体检单上的数字像一道道警报：高血压、糖尿病的指标飘红，尿酸居高不下，颈椎病更是让我连抬头都觉得费劲。就在那时，我偶然拿起了羽毛球拍，决定用运动为自己的健康“破局”。 38岁那年，我第一次站上羽毛球场，便彻底被这项运动吸引。奔跑间追逐球路，跳跃中挥拍击球，每一个动作都在释放压力，更像一剂调理身体的“良药”。坚持一阵后，惊喜悄然降临：血压慢慢回归正常区间，血糖得到了稳定控制，尿酸数值逐步下降，就连困扰许久的颈椎病，也在一次次转动脖颈、伸展手臂的过程中悄悄缓解。 打了七八年羽毛球后，考虑到这项运动对膝关节冲击较大，我转而开始慢跑。从最初只能跑1公里，到如今能轻松完成10公里，我始终享受着奔跑带来的畅快。去年6月，为了避免肌肉流失，我又给自己添了“新挑战”：引体向上和抗阻力练习。刚开始时，我一个引体向上都拉不起来，但我没放弃，一点点咬牙坚持。如今，每天早晨完成五组、每组八个引体向上，对我来说已是常态。 坚持了两年，身体的变化肉眼可见：肚子和腰部的脂肪明显变少，身材越来越匀称，就连走路都带着一股轻快的“风”。 这段经历让我更加坚信：生命在于运动，而运动最珍贵的，正是那份日复一日的坚持。 运动会带来健康，你参与了吗？ 有爱好打羽毛球的朋友吗?
