职业乒乓球运动员宇田幸矢与Bobson社长尾崎博志对话——“选择的能力”（上） （2025年10月15日发布，2025年10月17日更新） 2023年起，Bobson与宇田选手签订合作协议。 近况汇报——对阵勒布伦兄弟与森园教练的“魔鬼发球” 尾崎：非常感谢你今天来到冈山。我与宇田先生的合作已进入第三年，你最近的状态如何？近一两个月，你连续参加了多场高强度赛事吧。 宇田：确实，说实话状态不太理想。最近接连参加了包括冠军赛在内的高水平赛事，但始终无法完全建立自信，比赛发挥也不稳定。 尾崎：你也和法国的勒布伦兄弟交过手了吧？他们的比赛节奏很特别。 宇田：我对阵的是弟弟，他是巴黎奥运会铜牌得主。虽然最终输了，但那场比赛的节奏真的非常快——他发完球的瞬间，就已经调整好下一拍的姿势了。我还没理清对手的战术，就被他的节奏压制住了。赛后其他选手也跟我说“你被他的节奏带跑了”，亲身体验过才知道那种速度有多惊人。 尾崎：在顶尖赛场，一旦出现犹豫就会被对手抓住机会，他们就是这样利用微小差距获胜的。不过现在明确了问题所在，也能为接下来的训练指明方向。 宇田：您说得对。我从这场比赛中学到了如何掌控比赛进程、带动节奏，希望能把这些经验运用到未来的赛事中。其实现在森园政崇选手也在担任教练，今天我们也一起参加了集训。他的训练要求非常严格，强度大到让人快吐了，尤其是“发球练习”，每一个球都像正式比赛一样刁钻。 尾崎：有一位接近现役水准的选手担任教练，这对你的帮助肯定很大。 宇田：是的。之前作为对手观察他时的印象，和听他亲自讲解战术思路，两者之间的差异很有意思。他会根据我的反应，立刻调整训练节奏和发球落点；即使在练习中，我一旦犹豫也会被他的节奏带着走。我也在这个过程中，不断磨练“即时反应、主动应对”的能力。 尾崎：确实，能以比赛级别的强度进行训练，本身就是宝贵的财富。平时能否承受与正式比赛相当的负荷，正是选手之间拉开差距的关键。我相信与森园选手的合作，未来会成为你职业生涯中重要的助力。 伤病与状态管理——“身体优先于乒乓球”的顺序，以及“适时休息”的判断 尾崎：过去两个月你确实遇到了不少困难，但如果回顾近两三年的表现，你觉得自己有哪些变化？我记得你上大学时腰伤很严重，现在这方面应该好转了不少吧。 宇田：您说得对，大学期间我一直受腰伤困扰，训练始终无法系统性地推进——打一场比赛腰就疼，之后又得退回去做恢复训练，始终无法突破瓶颈，那段时间真的很艰难。但毕业后，我改变了与身体相处的方式：核心力量训练和康复当然重要，但我更加重视身体的养护，该休息时就彻底休息，优先保证身体状态，再考虑乒乓球的训练状态。调整这个顺序后，我的状态变得稳定了，过去一年腰伤也没再复发。 尾崎：这和经营企业有相似之处——不可能一直保持100%的状态冲刺，有时候主动放慢节奏，让团队自然调整，也是一种战术。做决策时，不仅要知道“如何加速”，更要懂得“何时刹车”。 宇田：您说得太对了。比如力量训练后如果肌肉还处于紧绷状态，却凭着“想打好”的心态强行发力击球，只会给身体增加负担；一旦身体状态失衡，腰伤就容易复发。而且我的打法本身运动量就大，击球力量也比较强，相比其他选手，身体负担肯定更重。所以我才意识到，“该休息时必须休息”，这一点非常重要。之前也有过大赛临近时焦虑、想加练的情况，但后来学会了控制节奏，反而能让训练效果更扎实地积累下来。 尾崎：“感到吃力时就暂时停下”，这个判断其实是在保护未来的自己。我最近也腰不舒服，却总忍不住硬撑着去练乒乓球，看来真该向你学习啊。（笑） 乒乓球的“当下”——年轻化趋势与经验价值，战术博弈的深度 尾崎：这几年年轻选手的成长速度真的很惊人，小学生、中学生击败一线选手的情况，在以前根本无法想象。我现在甚至会输给小学生（笑），可见乒坛的世代交替已经推进到这种程度了。 宇田：是的。现在年轻选手获胜的概率，比我小时候高多了。以前比赛中“力量差距”很明显，身材高大、体力好的选手有绝对优势；但现在随着乒乓球材质的改变，回合速度和击球角度的变化更丰富，即使是身材较小的选手也能找到获胜的机会。尤其是反手技术的进步非常大，现在连小学生都能通过快速的反手对拉，打乱成年选手的节奏。 尾崎：原来如此。看来比赛胜负不再只取决于力量，战术和经验的深度也很关键，这正是乒乓球的魅力所在。 宇田：没错。一方面年轻选手不断崛起，另一方面老将也能凭借经验和对比赛的掌控力获胜。乒乓球的球台很小，能清楚看到对手的动作和表情，选手可以从中捕捉信息，制定战术——所以即使年龄增长，也依然有获胜的可能，经验在心理博弈和战术周旋中能发挥很大作用。 【未完待续】
