上年纪后总睡不着？这不是矫情是身体在变 “人老了觉就少”成了身边长辈的口头禅，最近不少人在聊上年纪后睡眠差的话题，这事儿真不是忍忍就过去的。 我妈前两年还能一觉到天亮，现在凌晨三四点准醒，翻来覆去再也睡不着。后来查资料才知道，中国睡眠研究会数据显示，60岁以上人群睡眠障碍发生率超50%，身体分泌的褪黑素少了，觉自然就浅了。作家史铁生说“睡眠是对时间的浪费，却也是对生命的节约”，睡不好连白天精神都打折扣。 现在我每天睡前陪妈泡泡脚，她睡得能安稳点。你家长辈也有这样的情况吗？为什么年龄越大睡眠越少? 常失眠 总失眠的人 人体睡眠时间 中老年睡眠差 当代人睡眠时间 中老年失眠 五十岁睡眠 当代人睡眠困境 为何年纪越大,睡眠质量越差? 睡眠质量为何这么差
