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不用花钱的养生小妙招💕
姐妹们！冬天一到，是不是感觉pp总是凉凉的？尤其是久坐的上班族，下半身血液循环不畅，pp冰凉还容易长肉肉！
今天分享几个超有效的穴位按摩方法
1
八髎穴 - 暖宫暖臀一把手
[八髎穴位置示意图]
位置：在骶骨上，分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，合称"八髎"。
按摩方法：用手掌根部在八髎穴区域上下搓揉，直到感到温热感。
功效：改善盆腔血液循环，缓解腰骶部寒冷，对痛经、月经不调也有帮助！
2
环跳穴 - 改善下肢循环
[环跳穴位置示意图]
位置：侧卧屈股，在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。
按摩方法：用拇指或肘关节按压环跳穴，力度适中，每侧按压2-3分钟。
功效：促进下肢血液循环，缓解臀部冰凉，还能改善坐骨神经痛！
3
承扶穴 - 缓解久坐不适
[承扶穴位置示意图]
位置：在大腿后面，[赞R][赞R][赞R]臀下横纹的中点。
按摩方法：用拇指按压承扶穴，力度由轻到重，持续1-2分钟。
功效：缓解臀部肌肉紧张，改善局部血液循环，消除久坐带来的不适感。
💡 小贴士：按摩前可以先泡个热水脚，效果加倍！每天坚持10-15分钟，不仅pp暖暖的，气色也会变好哦～健康养生穴位养生
