昆凌谈好身材秘诀就是不吃全民营养提升计划
真相了！想保持好身材，不管住嘴，锻炼再多也没用！
当然了，也不能天天饿着肚子，会吃很重要。在身材管理期间，我们要遵循的饮食原则就是要在控制热量不超标的前提下保证营养的均衡。
我们不可能天天带着食物秤来吃饭，简单来可以用我们的拳头来做标准。每餐主食一个拳头，一个拳头大的瘦肉类，至少两个拳头那么多的滴油烹调类蔬菜。
我建议大家都能养成规律运动的习惯，运动不会让你立竿见影瘦下来，但是可以保持好体态。让你看起来更紧致。
昆凌谈好身材秘诀就是不吃全民营养提升计划真相了！想保持好身材，不管住嘴，锻炼再
正豪评健康
2025-10-15 13:12:56
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