谢谢好友[比心]我的经验是根据自身情况循序渐进的锻炼，只要坚持一定会有收获[比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]//@歌舞升平Qw:太佩服您了。俺72，步行半小时就疲惫[捂脸][捂脸]新冠期间我感染后住青大附院急诊病房，出院后体质差，不能走路，走路要依靠拐杖才行。后来，我根据自己的身体情况，循序渐进地锻炼，现在，我每天走6000~1万步没问题，还能独自一人订火车票去苏州，杭州，绍兴，上海，西安等地去旅游，所以老年朋友不要放弃锻炼哦[比心]老了也不要放弃锻炼 80岁开始锻炼
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