生了个宝宝而已我还是我😎

标题:生了个宝宝而已 我还是我😎 我终于回来啦！身材也恢复到了孕前～ 好多姐妹关心我的体重管理、产后恢复，还有剖腹产伤口护理，今天就来简单分享一下我的孕期和产后心得📝～ - 【身材管理方面】： 从孕期开始就要适当控制，坚持适量运动➕自律饮食。孕期我总共增重26斤🤰🏻，孕前103斤，没有水肿也没有孕吐，真的是怀了个天使宝宝🍼～ 合理控制体重不仅让产后恢复更容易，更重要的是能减少妊娠纹的产生❗短时间内肚子增长过快才是纹路爆发的元凶哦。产后我也没少努力，现在基本已经回到孕前状态啦！ - 【关于剖腹产伤口护理】： 我孕期就决定剖腹产💪🏻，所以提前做了很多功课。虽然不是疤痕体质，但还是非常重视恢复，目前伤口恢复得不错，是细细的一条线。 特别感谢我的医生👩‍⚕️，刀口位置很靠下，缝合得也很漂亮，给伤口恢复打下了好基础。 · 分享几个我的护理小tips📝： ▪️结痂脱落前千万不要碰水💧，洗澡前贴好防水贴 ▪️一次性内裤全部换成高腰的，避免摩擦伤口 ▪️结痂脱落后及时护理❗： 步骤：先用碘伏棉棒消毒🦠 → 再用生理盐水擦掉碘伏颜色（防色沉）→ 晾干后贴疤痕贴。 剖腹产是深层次的手术，至少要坚持护理半年！ 我用的是孕期就准备好的日抛型疤痕贴，每天一贴很卫生方便，不用反复清洗晾干，适合新伤口，也很好坚持。它是高标准1+2分段护理，先护理后修护，逐渐淡化疤痕。 ▪️注意忌口，海鲜和葱姜蒜先别碰； ▪️产后下床可以佩戴收腹带，能固定伤口、缓解疼痛，术后半个月我基本靠它撑着。月子里就可以开始做腹式呼吸，一定要坚持！ - 【产后饮食】 产后多吃补气血的食物🥩，尤其我是剖腹产，气血比较虚，一定要补足能量。千万不要节食减重！月子里尽量少食多餐，用粗粮代替精致碳水，每顿七分饱就停。大补的汤我基本不怎么喝。 - 做好充足准备，真的可以少走很多弯路～祝各位姐妹生产顺利，恢复顺利🌷！ 坐月子产后恢复剖腹产经验分享剖腹产妈妈正能量辣妈新手妈妈