别再被体重秤骗了！健身一年才懂，真正的“瘦”是降体脂、塑线条。🏋️‍♀️ 以

远信和趣事 2025-10-10 12:26:43

别再被体重秤骗了！健身一年才懂，真正的“瘦”是降体脂、塑线条。🏋️‍♀️ 以前只知道有氧跑步，虽然体重轻，但身材松松垮垮。后来开始加入力量训练，重点练臀腿和肩背，体重变化不大，但视觉上小了两个码！哑铃就是我最好的助手。每一次举起，都不是在和重量较劲，而是在跟地心引力谈判，为身体争取更美的曲线。自律带来的改变，都藏在肌肉的酸痛和穿衣服的自信里。记住，好身材不看体重，看围度和气质！

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