凡事适可而止，且不可过渡。郑秀文53岁是著名的演员和歌手，但在很多人眼中，她是一个自律且完美的人。为了保持身材，她十几年如一日，每天都要跑8公里，丝毫不懈怠。可是，就在前不久，她被迫停止了跑步，因为她的腰部有两处撕裂。 我们都知道“凡事过犹不及”，可为什么还有那么多人喜欢走极端，非要“过”呢？难道不知道“过”的后果吗？人总是有盲目性和从众心理的，尤其是在“自律”这件事上，人们往往喜欢“硬撑”，只要有“自律”的标签在，就觉得再苦再累也要坚持下去，哪怕是死撑。自律本身并没有错，错的是不懂“自律”的真谛，不懂“自律”该如何去做，不懂“自律”要倾听自己身体的信号。 郑秀文十几年如一日的坚持跑步，的确很自律，可是她却没有听到自己身体发出的信号。当她的腰部开始出现问题时，她应该停下来休息，而不是继续坚持。研究表明，运动过量，甚至会缩短人的寿命。 运动与不运动之间，有一个最佳的度，只有掌握这个度，才能既能强身健体，又能身体安康。
