每天拍这里，气血自然通！老祖宗诚不欺我去年去看中医，医生说我气血不够通畅，体内垃圾多。医生教给了我一个简单办法，我坚持了半年多。前一段时间，再去看中医，医生说我身体气血淤堵好了很多。
《本草纲目》早就说过 “气血流通，则百病不生”，老祖宗几千年前就明白：气血就是身体的 “能量条”，气血不畅会从多方面危害健康，长期忽视可能引发问题。
[一] 脏腑受损，易生疾病：心（胸闷、心悸，增冠心病风险）、肝（情绪差、眼干，或致乳腺结节）、脾胃（食欲不振、腹胀）、肢体（手脚凉、关节痛）等功能紊乱，诱发对应病症。
[二] 外表变差，显老态：皮肤暗沉、长斑长痘、伤口难愈；头发干枯脱落、早生白发；指甲脆弱有纹，还可能面部浮肿、黑眼圈重。
[三] 精神低迷，状态差：常感疲劳乏力，休息也难缓解；情绪易低落、烦躁，伴入睡难、多梦；记忆力下降、注意力不集中。
[四] 女性生殖健康受影响：月经紊乱（推迟、量少、痛经有血块），产后恶露排不出、乳汁少，还可能提前出现更年期症状。
需要提醒的是，气血不畅对男女都有影响，只不过女性表现更表面化一些。
我用过的简单做法，跟着拍这 3 个 “气血开关”：
1️⃣ 肘窝：手肘弯起来的小坑坑
每天早晚撸起袖子，像拍蚊子一样，左右各拍 100 下！这里藏着心肺排毒通道，拍完感觉胸口都变敞亮了，熬夜爆肝后的疲惫感都少了！
2️⃣ 腋窝：咯吱窝别害羞！
追剧时边看边拍，左右各 50 下。拍完心情都变好了，闷气、烦躁全被赶走，简直是行走的 “情绪灭火器”！
3️⃣ 大腿内侧：从膝盖一路往上拍
边刷短视频边拍，两边各 200 下。坚持一周，上楼梯都不喘了，脸色红润多了。
超简单拍打小技巧
✅ 手要握成空心拳，拍起来 “砰砰” 响还不疼
✅ 微微发红、有点酸酸胀胀就到位
✅ 女姨妈期、皮肤破损别拍！
宝子们快把这个养生法码住！每天刷手机的碎片时间就能做，坚持下去，咱们都能拥有让人羡慕的好气色💖！经络疏通中医养生穴位养生
