硬核研究所【真心建议侧睡时夹一个枕头】很多人侧睡时喜欢把一条腿搭下来，像登山一样

半烟评科技 2025-09-21 14:25:55

硬核研究所【真心建议侧睡时夹一个枕头】很多人侧睡时喜欢把一条腿搭下来，像登山一样。骨科医生提醒，登山式睡姿容易伤腰引发腰疼，让骨盆不正。合理的方法是：侧睡时两条腿都弯曲起来，膝盖中间夹一个枕头，保持骨盆不发生旋转；在腰和床的空隙位置，垫一个小枕头或小毛巾卷，给腰部一个更好的缓冲作用。喜欢侧睡的受害者出现了（生命时报）

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