减肥期，西红柿你吃对了吗？ ❌直接生吃——营养吸收差！ ❌西红柿炒蛋——太油了，热量高！ ❌西红柿蛋汤——清淡但掉秤慢！ 早餐或晚餐都适合～ 学会用营养，去唤醒沉睡的代谢！ 网友评论： 代餐，在哪里？ 超市里看似清淡， 其实是“热量炸弹”的两种常见食物： 第一，椰子， 看上去清清爽爽，貌似热量 不高，其实，椰肉每百克有240大卡！是米饭的两倍！但是椰汁的热量不高，所以，咱们就椰肉少 吃点儿，椰汁多喝点。 第二，红枣。 别看一颗小小的，但就有28大卡热量！全是精制碳水，吃完 还想吃。 那你还知道哪些隐藏的高热量食物呢？ “西红柿1个 + 无糖酸奶100克 + 燕麦片2”…，西红柿也还是生的呀？ 女性黄体酮不足，会加速衰老， 身体4个信号，提醒您， 黄体酮快“枯竭”了： 1，月经不调 2，皮 肤暗沉，长色斑 3，腰酸腿疼，甚至骨质疏松 4，情绪不稳定，经常失眠、易怒 怎么补充黄体酮 呢？食补就可以： 邱医生建议，大家平时可以适量多吃【黄豆】、【葛根粉】，这两种食物都富含黄 体酮，辅助调节激素水平。
