《精神分析法》
西方心理学其实就讲了一件事情：“过去造就了现在”。
再具体一点，就是讲一个人从小到大不断重复获得的各种感受，与他所形成的习惯、习性、潜意识、思维模式、关系模式、行为模式有直接的因果关系。
“过去造就了现在”不过只是一个最基本的常识，并不需要一门学问来证明。
而心理学的精神分析法，妄图把某种人生遭遇和感受与某种习惯、习性和潜意识强行关连起来，就给精神分析法注入了大量的水分。
毕竟，在现实生活中，同样的遭遇，同样一种感受，在不同的人身上，未必能形成同样的人格特质。
比如说我自己，从小就一直被父亲打压和否定，从未在父亲嘴里听到过一句赞美之词，还经常被父亲打骂，父亲就是一个暴君。但是在成年之后，我并没有自卑的人格，也没有什么内在恐惧的阴影。
至少在我自己身上，并没有发现父亲在童年时期带给我的负面感受，与自己的某些人格特质有直接的因果关系。
事实上，精神分析法从它发明以来就一直被西方社会所诟病，到现在已经被边缘化，逐渐被淘汰出了治疗领域，到现在仅仅只是当作可以用来帮助人去认识自己的工具之一。
精神分析法所阐明的，不过只是：一些不好的人生感受，一旦持续时间长了，容易造成人们形成一些病态的精神特质。
仅仅就是让人明白了“过去造就了现在”这样一个常识而已。
明白了这一点并不能治病，不知道为什么现在还在国内大行其道。
精神分析法之所以治愈效果很差，提出了这样一个命题：
分析清楚过去就可以改变现在吗？
很显然，并不能。
看见了过去，理解了自己的过去，就能改变现在吗？
有一定的效果，但微乎其微，真正起作用的是治疗分折师带给病人的安慰剂效应。
最重要的是，在病人与治疗师的互动过程中，病人获得了过去从未获得过的一些新感受，比如：被安慰的感受、被人理解的感受、被人信任的感受……等等。
任何新的感受对于人都具备一定的疗愈作用。
但是，真正想要改变人身上已经积重难返的东西，仅仅只是从治疗师那里获得的新感受，疗效是非常有限的，并且还经济代价极大。
可以再提一个问题：
不分析过去就不能改变现在吗？
当然可以。
改变自己的核心是改变自己身上不断重复的感受，人是被一直重复的各种感受所塑造成现在这个样子的。
人只要去全方位重塑自己的感受，就能重新塑造出全新的自己。
用新的食物带给自己新的感受；用新的环境带给自己新的感受；用新的工作带给自己新的感受。
用新的运动方式，来常给自己新的感受。
用学习新的技能来带给自己新的感受。
用新的兴趣和爱好来带给自己新的感受。
同一件事，用新的做事的方法来带给自己新的感受。
看待事物和问题，用新的角度来带给自己新的感受。
看待世界，用新的描述内容来带给自己新的感受。
只要能不让自己再陷在过去重复的感受里，人就能依靠新的感受来改变自己。
只要能让自己每一天都能获得很多与过去完全不同的感受，人就能迅速改变自己。
吃的，喝的，闻的，触摸的，听见的；穿的，做的，玩的……能新，则新。
一切行动都围绕着如何获得新的感受出发，所有的精力都投入到感受自己新的感受之中来，没有什么是不能改变的。
远离精神分析法，不要把“改变自己”寄托在任何人身上，人只能自己改变自己。
改变自己，疗愈自己就只有唯一的一种方法，就是给自己创造出新的感受来。
反过来说，任何一种有效的方法，在源头上真正起作用的东西，就是给予了人新的感受。
唯有新的感受，才可以重塑人的大脑，重塑人的习惯、习性、潜意识、思维模式、关系模式、行为模式。
（仅供参考）
———《半山文集》
