产后抑郁了先做心理咨询还是产康？求推荐靠谱的心理咨询，谢谢大家。
产后六个月该先做产康还是心理疏导？急求建议。
姐妹们，我产后六个月了，情绪一直很差，每天都很累但睡不着，哄孩子会突然掉眼泪。身体也没恢复好，打个喷嚏就漏，腰疼得抱不动娃。
现在手头预算有限，纠结该先解决身体问题还是心理问题。
试过去🏥，Y生建议同时调理，但我暂时没法两头兼顾。
朋友说身体好了心情才会好，可我现在对什么都提不起劲，连凯格尔都不想坚持。
也怕自己硬扛心理问题，哪天情绪崩溃伤到娃。
有没有过来人给点实在的建议？
比如先做哪些适合我，或者有没有能在家自学的心理疏导方法？
真的需要有人推我一把，现在连做决定都觉得吃力……谢谢大家了。
（补充：正在哺乳，用Y需谨慎，暂不考虑Y物干预）
