让膝盖多用20年昨天讲到了膝盖康复，有不少朋友提到自己膝盖已经疼痛了怎么办[跪

从蓉看健康 2025-09-02 13:12:30

让膝盖多用20年 昨天讲到了膝盖康复，有不少朋友提到自己膝盖已经疼痛了怎么办[跪了]

整理了之前的损伤图解，可以帮助大家作为初步判断。但无评估不康复，想要明确损伤解决问题，还需查体评估来准确判断，进行针对处理。毕竟同一个位置疼痛，有多种损伤可能，而同一个损伤，又有多种原因[思考][思考]健闻登顶计划运动康复

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