真糟糕，想好好睡觉，成了一件奢侈的事情。 我现在每天睡觉都觉得是很痛苦的一件事，为什么呢？ 因为我睡觉必定要看一下手机，看看我喜欢的作者写的东西，或者听一听某人的视频。 我会在头条里面，我先打开一个视频，比如说是某人的脱口秀，听着听着有点朦胧了，这个视频听完，会接着另一个视频的内容，听着听着也不知道什么时候就沉沉入睡了，有时醒来，发现，是一个人在滔滔不绝卖货的讲解。 我在手机里面设置了关机的时间，我的关机的时间设置到了0:50，也就是说我在听书的过程中，可能会听到一点左右才会睡着。 能够上床就入睡成了一件非常奢侈的事啊！ 以前没有手机很好入睡，我记得那时我们还在读书，八九个人住在一个宿舍，每天晚上入睡的时候，大家都要讲话，等到生管老师躲在我们门口听到我们讲话的声音太大，提醒我们的时候立马一个个都不敢做声了。 那时候我们很快就睡着了，睡眠质量很好，每天早上都睡不醒，起不了床去做操。 我知道自己有睡眠障碍。我于是用了非常多的方法，会听深度睡眠的视频，这种视频一听就是半个小时，有的时候也会睡着，但是多数也是睡不着。 眼睛很困，可是脑子却是转的飞快，又想听又想看，唉，我真糟糕！ 其实，有一个办法可以根治，那就是远离手机。可这有点难啊！
