秋天多喝这碗汤，好喝健康又养颜 不知不觉，秋天已经过了20多天了，此时的天气虽然有所转凉，但秋老虎依然穷追不舍，因此天气非常的干燥，既需要滋补又需要营养，今天就来给大家分享一个适合秋天吃的养生美食，男女老少皆宜，比吃啥补药都强。 准备的食材也非常的简单，主要是银耳、枸杞、桂圆，百合这4种食材也是生活中非常常见到的，可以说是物美价廉的滋补佳品。 桂圆：温补气血、安神助眠 银耳：滋阴润肺、养颜护肤 百合：养心安神 枸杞：明目、补充营养 首先准备一朵银耳，银耳把根部剪掉，然后放到温水中浸泡，把它泡发，泡发好的银耳，我们将它撕成小块，放入砂锅中，接着再把桂圆洗干净后剥壳去核，也放进砂锅里面。 然后再把百合也放进来，加入适量的清水直接炖上40分钟，40分钟之后，你可以看到锅里面的银耳也已经出胶了，此时加入一点点冰糖进来，把冰糖煮至完全溶解，再把枸杞撒进来，搅拌均匀，就可以开吃了，既营养滋润又养颜。
