【#睡得越多越健康系谣言#】#卫健委辟谣睡得越多越健康#据健康中国：睡眠并非越多越好。人体内“生物钟”的一项重要功能就是调节睡眠，因此睡眠也存在节律，睡眠过多或过少，都可能给身体健康带来危害。成年人每晚的睡眠时间应控制在7~8小时。同时，注重提高睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，对维护身体健康也至关重要。
【#睡得越多越健康系谣言#】#卫健委辟谣睡得越多越健康#据健康中国：睡眠并非越多
红星新闻
2025-08-30 00:51:34
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