就这么养～轻松养出温香软玉女人味的漂亮

P1被姐妹们夸温润女人味十足，谢谢大家夸我皮肤白皙、身材性感，有种经济上行的美~真的很开心！ - 但其实，皮肤和身材的管理我也是花了不少心思 ~这些年一直坚持养气血。现在白净的皮肤、匀称的身材、蓬松的头发，是我坚持空腹挨饿+内调养出来哒～一次性分享经验~ - 💎少吃——养肠养脾 我不赞同纯饿，但吃三顿觉得肿肿的，一日两餐后身体反而轻松不少 ❶每天两端饭，16+8 早饭：豆浆+玉米/全麦面包+虾/鸡蛋 午晚饭：水油焖菜（蔬菜:蛋白质:碳水=2:1:1）营养均衡不长肉 抗老零食库：蓝莓、无花果、核桃、蒸苹果 ❷FMD饮食法:1个月中连续5天只吃蔬菜+低热量/低蛋白，如卷心菜+南瓜+鸡胸肉 ❸养生汤水：苹果黄芪水养气血，陈皮水健脾胃，五青汁提代谢 - 💎内服麦角硫因 皮肤、头发、精气神都是气血的显化，30岁之后女生胶原蛋白流失变快，脸黄、细纹斑点、黑眼圈、头晕懒怠，面色红润气血足是最好的医美。 所以除了养成白透亮的好习惯，我每天还会吃吃2粒Mkule麦角硫因， 从内部养护身体，输送到皮肤、头发、全身各个角落。 它里面麦角硫因和PQQ的黄金搭配，既能抵御氧化，又能清理自由基。而且它还复配了水解胶原蛋白，让脸蛋充盈弹润，养护下来脸蛋就像颗水蜜桃，白里透粉，就算头天熬大夜，第二天素颜也充盈饱满，头发质感明显up，整个人元气满满！ - 💎外养——好状态 🔴养颜第四步：外养（护肤+妆容） ☀以油护肤：原则就是精简且大力 不要不舍得用，每周精油配合面部刮痧1-2次 ☀改善体态：练好气质 5min🐻部提升&帕梅拉10min美背 ☀腰部塑形：练马甲线 欧阳春晓20min沙漏腰&帕梅拉10min腹肌 ☀臀腿训练：练腰臀比 8min臀部激活&帕梅拉15min臀部