凌晨3点（3:00AM）是一个特殊的时间段，对人的身体、心理或某些活动可能有独

小愚唱闻 2025-08-13 04:14:42

凌晨3点（3:00 AM）是一个特殊的时间段，对人的身体、心理或某些活动可能有独特的影响。以下是不同方面的可能影响和注意事项： --- **1. 生理影响** - **昼夜节律（生物钟）** 凌晨3点是深度睡眠的关键时段（尤其是REM睡眠阶段），若此时清醒或熬夜，可能导致： - 白天疲劳、注意力下降 - 免疫力降低、代谢紊乱 - 长期熬夜增加心血管疾病风险

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