只有爱和恨分离，才能摆脱内在父母，走向独立。很多时候，我们对父母，或...

只有爱和恨分离，才能摆脱内在父母，走向独立。 很多时候，我们对父母，或是过往的恋人，与其说是恨，还不如说是怨恨。 怨恨，是一种复杂的情感，里面交织着各种融合，粘腻，没有边界的意味。怨恨的背后，是需求，是内心的渴望，是创伤后遗症。 以至于我们总是混淆，承认和认可，看见和满足。 很多原生家庭造成的伤害，需求不被满足，是确切存在的，也是真实的情感体验，承认这部分，跟我们爱不爱父母或父母爱不爱我们，是不是白眼狼没有一点关系。 承认不等于认可，更不等于认同。认为承认等于认同，只意味着和父母处于融合共生，认为攻击父母就等于攻击关系，攻击关系就没有关系，没有关系就意味着没有自己。 而看见，同样跟满足没有任何关系。 看见，只是不断看见情绪背后的需求，看到背后的失望，失落，哀伤，这是我们生命早期的缺失，藏着无数的心灵碎片。 这些心灵碎片，只有一点点看见，一点点捡起来，一点点拼凑，才能赋予生命连续感，才能不再拆东墙补西墙，甚至用各种扭曲，撒谎来美化。只有遗憾被我们确认，情感被我们哀悼，这些碎片才能重新在人格中凝聚，整合。 没有哀悼过的遗憾，不叫遗憾，叫创伤。有创伤就意味着停滞，意味着僵化，意味着为了逃避，否认这部分，需要去绕更远的路。 所有的稳定关系，都一定有爱，同时也是爱恨交织。只有意识到，有恨不等于没有爱，有爱不等于恨就不应该存在，没有感受到爱不等于没有爱，感受到恨不等于不应该。 我们才能拥有真正的边界，拥有心智化部分，才能变成一个拥有客观，立体思维的成年人。