节食加运动，为什么还瘦不下来？ 吃得少、练得多，体重却不掉？问题出在哪？ 辛苦一

平哥说生活 2025-08-10 13:18:13

节食加运动，为什么还瘦不下来？ 吃得少、练得多，体重却不掉？问题出在哪？ 辛苦一整月，体重纹丝不动，快崩溃了？ 节食过头 → 身体进入保守模式 运动强度太低 → 没有真正消耗脂肪 睡眠差+压力大 → 激素紊乱阻碍燃脂 不知道该调饮食还是调运动？加我微信，帮你全面分析减脂卡点 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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