不再每天称体重。 经常喝啤酒。 从前不吃的饺子，甜点，冷饮开始吃了。 起床时间由

墨海深处寻宝 2025-08-04 22:43:21

不再每天称体重。 经常喝啤酒。 从前不吃的饺子，甜点，冷饮开始吃了。 起床时间由5点变成6点。 每个月的跑量很少超过100公里。 从这个夏天开始痛改前非。 戒掉了啤酒，甜点，控制精细碳水化合物，不吃太甜的水果，减少水果摄入量， 每天跑步，5公里或3公里。 5.30起床，出去活动半小时。 一切都缘起在于，我发现我真的胖了，再胖下去，就得重新买衣服。 好在还没到不可收拾的地步。#日常化减肥记录#

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