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【7 个加速毁腰的行为，你有吗？】
3.跷二郎腿
很多人习惯跷二郎腿坐，殊不知长期跷二郎腿会导致骨盆倾斜、脊柱侧弯，而腰椎由于受力不均脊柱过度扭转，会引发椎间盘突出和小关节紊乱，此外由于这一动作增加单侧腰部肌肉的被动拉伸，会增加支撑侧腰肌劳损的发生。
并且，跷二郎腿不仅伤害腰部，还可能对髋关节和膝关节造成压力，导致这些部位的软骨磨损和关节炎风险增加。
正确做法：在坐姿状态时，双脚平放落地支撑。
全民营养提升计划健康过暑假全民慢病健康科普计划【7个加速毁腰的行为，你有吗？
玉书聊健康
2025-08-04 10:35:31
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