养生血脉已觉醒｜一周食谱。一锅蒸，既可以节省时间，又可以品尝食物的原...

一只小渔 2025-07-27 04:39:56
养生血脉已觉醒｜一周食谱。一锅蒸， 既可以节省时间，又可以品尝食物的原滋原味。 真的是懒人版养生好法子。 今天给大家整理了一周不重样的一锅蒸， 基本都是大家每天吃的食材，大家也比较熟悉它的口味和蒸的时间。 ✅一锅蒸的可用食材： ❤️时间相对比较短的： 玉米，苹果，馒头，南瓜，铁棍山药，山药豆，包子，粽子，肉丸，烧卖，荔枝，桃子，虾，梨子，青菜，蒸蛋等。 ❤️时间相对比较长的： 鸡蛋，鹌鹑蛋，花生，板栗，毛豆（这些可以放在锅里煮） 红薯，米饭，排骨，鸡腿等。 可以下边煮，上边蒸。 先放不容易熟的，再放容

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✅我的一天：8分饱➕好心情➕晒太阳➕睡觉。没有养胃的捷径。 无非是把生...
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吃了很多年的养胃解馋小零食。鸡内金焦饼： ✅这是一款老少皆宜的养胃小零食。 配料干净，无添加剂，纯纯的食物配料。 ✅调味只放了淡淡的盐，没有添加糖和其他。 简单的好吃。 ✅越嚼越香，芝麻香，面香，嘴巴太开心了～ ✅脆脆的，烘烤的刚好，焦香焦香的～ 真是宝藏零食～～ 也适合办公室吃～～ 薄薄的一片，很大一张，有好多张，可以吃很久。 是河南传统经典的特产零食～～ 吃不腻的零食。
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容易产气类食物（下篇）胃胀气比较厉害的时候，可以选择性少吃这些食物。 这些属于相对产气多的食物。 1.红豆 2.红薯 3.奶油制品 4.生的葱姜蒜 5.豆芽 6.添加剂比较多的零食 7.糯叽叽 8.板栗 9.十字花科 10.绿豆
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胃胀气的那些年，自己摸索的。我之前比较容易胀气，喝水也会觉得胀气。 后来，慢慢找到了自己的吃饭规律。 经过个人反复的尝试，这些食物，我吃了会胀气明显一些。 1.豌豆。 2.豆腐，及豆制品。 3.红薯 4.南瓜 5.白水蛋 6.牛奶 7.南瓜 8.红枣 9.粽子 10.竹笋 11.油炸食品 还有一些其他的，接下来再帮大家整理。 也不是每个人都是会有反应，每个人的情况是不同的，要用心去摸索自己的规律，感受自己的身体反应。 尽量少吃让自己不舒服的食物。 等到恢复一些，再慢慢打开。
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干净饮食｜自律养脾胃。夏季主打一个清爽，干净。 不仅看着舒服，吃着也舒服。 夏季不适宜大油，大腻。 夏季适合清淡饮食。 炒个黄瓜片，搭配个米油，米糊都是很滋润的。 吃个白馒头，吃点味道清的，身体也清爽。 夏季也可以晒晒后背，在一早一晚凉爽的时候出去走一走，适度的锻炼一下，不适合剧烈运动。 虽然炎热，也莫要贪凉哦～～ 还是喝些温热的水哈～～ 一年四季，变的是季节，和不一样的当季食物， 一样的是自律和坚持～
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干净饮食，真的很舒适。早餐的乌米饭期待了一个晚上了， 昨天晚上就打好乌饭汁，糯米提前泡了一夜。 搭配放了几个葡萄干和枸杞子，蒸了40分钟，很软糯清香。 第一次吃乌饭，还不错，新的食物总让人期待～ 没有贪嘴，只是尝了2勺。 最近吃糯米类没有不舒服，但也不贪嘴很多糯米类食物。尝尝就已经很幸福了。 早饭后，溜达去了地里。 一片荒废的桃园无人打理，杏也落了一地，我也是第一次看到一地的水果。有种惊喜的感觉～ 我捡啊捡，比吃着还开心。 拿去和同事分享，好快乐～～ 晚饭前，去单位食堂溜达了一圈。诱人的各种拌面啊
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胃不舒服的时候，吃碗清汤面。每次胃不舒服的时候， 其实并不想吃太有味道的东西，想吃点清淡的。 吃完了，胃会舒服一些。 一碗清汤面，简单又让我念念不忘。 家里吃的基本都是手擀面，或者是龙须面。 添加了百分之30的铁棍山药更 健 脾养 胃～～ 配料以后铁棍山药，小麦粉和纯净水。 吃的也放心。 老人孩子也很适合～～ 应酬完，吃了很多油腻东西后，很适合吃这个。 好消化～～
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脾胃偏爱的焦烤类（各式饼类合集）焦香入脾～ 焦烤类食物不仅是好吃哦～～ 日常吃些焦烤类的主食～健 脾 养～胃～ 欢迎大家和我分享各地好吃的烧饼哦～～ 你喜欢哪一款呢～
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古法三蒸三晒红枣，好处多。三蒸三晒是中yi传统炮制方法， 经炮制后红枣有补中宜气，养xue安 神。 过程中相当于发生了三次小小的发酵和增效反应， 每一次都在悄悄地改变红枣的属性、药效。 鲜枣从凉性转温， 红枣糖分得到了充分转化， 营养成分更容易被人体消化吸收，也不容易生痰生 淤，枣皮也不伤胃； 同时最大程度地释放了红枣的浓香、甘甜， 从原本干渣渣的口感，变得浓厚、软糯。 制作方法也简单： 1.洗净上锅蒸，中小火30分钟。蒸后晾晒至凉透，尽量多晒太阳。 2.第2次，第3次，蒸法晒法和第1次一样。 3.最
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普通人养脾胃｜一天饮食和心情保持。好好养脾胃，好好吃饭，好心情～～ 对生活有期待，有自己有要求。 大家一直教我们如何学会和别人相处，但我越来越觉得，如何和自己相处更重要。 如何规范自己的饮食，自己的作息，控制自己的心情，接纳自己的不完美，这些也很重要～～ 少一些自我的内耗，多一些自我的引导。 少一些自我的否定，多一些接受自己的不优秀。 这样，不仅日子会好过些～～幸福感也会增加不少～

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