昨天还在成都今天就到了海拔4000米的理塘，中间翻过4600米的山，所以有些轻度高反，高反的症状每个人不一样，有的头晕恶心，有的膝盖关节疼，如果大家也出现这个症状要注意：
1.首先要暂停活动休息，避免继续爬升或剧烈运动，减少耗氧；2.然后吸便携氧气（15分钟），或使用酒店的供氧设备缓解症状；3.小口多次喝温水（每日＞2L），也可以备上口服葡萄糖液或巧克力补充能量，头痛就服用布洛芬，恶心时用藿香正气液，如果特别严重时要遵医嘱服乙酰唑胺。
注意注意⚠️：一定禁烟酒、暴饮暴食、洗热水澡（加重缺氧），避免过度依赖吸氧。
高反怎么办
