桥本的你也面临着脱发困扰吗？看看如何缓解

很多桥本姐妹们经常会遇到一个问题——脱发！头发离开头皮的那一刻，总会让人觉得自己就像是一个蒲公英……[叹气R][叹气R] . 其实，很多桥本人脱发与自身营养缺乏有关，因为当一个人体内的营养物质不足时，身体会优先放弃传输营养到不重要的地方，比如头发。 . 而生物素是头发健康生长的关键营养素之一，除了防止脱发，还能预防少年白发、甲减白发，简直就是“秃头”姐妹们的救星！具体的“能力”有： [星R]促进角蛋白合成 生物素是合成角蛋白（头发的主要结构蛋白）的关键辅酶，缺乏时可能导致角蛋白生成不足，使头发脆弱易断 [星R]改善毛囊功能 生物素参与细胞增殖和脂肪酸代谢，为毛囊提供营养。缺乏时可能引发毛囊功能减退，导致脱发或生长缓慢 [星R]支持头皮健康 生物素通过调节皮脂代谢和皮肤屏障功能，可能减少头皮干燥或🔥症，间接改善头发生长环境 . [种草R]那要如何获取生物素呢？ [向右R]天然食物来源：蛋黄、坚果（杏仁、花生）、种子、三文鱼、动物肝脏、全谷物等，但食补来源量有限。 [向右R]补充剂：缺乏生物素时，通常补充剂量为5,000-10,000 mcg/天，建议遵医嘱服用哦！ . 桥本氏甲状腺炎桥本甲状腺炎桥本无麸质饮食牛油果果桥本90天训练营桥本降抗体脱发 掉发 防脱发 生物素 在轻养生