#晚安[超话]#【#这种助眠食物反而容易让你睡不好#】#睡前喝牛奶可能不助眠#

大皖新闻 2025-07-20 00:01:11

#晚安[超话]# 【#这种助眠食物反而容易让你睡不好#】#睡前喝牛奶可能不助眠# 提起助眠，很多人往往会建议睡前喝杯牛奶。然而，一项新研究颠覆了这种说法，认为乳制品摄入可能与做噩梦有关。除此以外，还点名了几类干扰睡眠的食物。《生命时报》邀请专家，告诉你睡前吃哪些食物容易干扰睡眠，并提醒你睡前做4件事能助眠。（生命时报）

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