养脾胃篇｜我终于拥有了不垮脸的漂亮

如果你感觉自己皮肤松弛蜡黄，不仅舌苔厚有齿痕，小肚子还一直凸起，那就是脾胃虚了👋脾主肌肉，脾胃虚的时候皮肤就会松垮暗黄，比同龄人看起来更显老憔悴，而且大家都知道脾胃不好总会感觉乏力 [萌萌哒R]我从脸色蜡黄到现在白嫩紧致的皮肤，明白了一件重要的事：不要想着网上随便看到某一件事就能万事大吉，真正能调养好脾胃一定是多方面！多方面的！大家可以耐心看完这一篇，从原理到方法我都有写清楚哦～ 💛吃 《黄帝内经》讲五色入五脏，黄色食物对应土，土对应脾，所以黄入脾（南瓜、玉米、小米、木瓜、土豆🥔）这些黄色食物都有益于脾胃👍 📝再给大家分享一个非常好的养脾胃方子，就是炒面粉，看起来像在吃土，而我们的脾胃刚好对应土元素 100g的小麦粉在无水无油的锅里炒金黄色，再➕1勺黑芝麻➕5颗红枣切碎继续翻炒到有香味就可以出锅了 放凉后可以放进罐子里密封保存，喝的时候直接挖2-3勺子用热水边搅拌遍冲泡，变成黏糊糊就可以喝了，当早餐或者下午茶都超香超方便 💛揉 脾主大腹，脾胃虚的人一定要去揉腹，简单又好坚持的懒人运动。不仅能把脾胃的运化能力提上来，还可以瘦腰腹[偷笑R] 【下面四个动作顺时针逆时针各21下 1️⃣揉心窝：找到揉心窝这个点位，打圈按摩（可以缓解胀气 2️⃣回环按：用俩个手中间的三指从心窝向下顺着揉，揉至肚脐下的耻骨处（可以疏通腹部的堵 3️⃣推腹中：三指并拢，从心窝到耻骨垂直向下推（可以加速肠道的蠕动 4️⃣绕脐揉：培土固本的一个动作，掌根压着肚脐上方一点，顺时针揉腹然后扩散到全腹 💛泡 舌边有齿痕，舌苔厚腻的人单靠吃作用不大了，因为中焦被废水堵住了，你食补去调，经过脾的时候转化不了，只会成为废水。这种体质的人要去泡脚，因为泡脚可以直接避开脾直接从脚上的脉络进人体 📝分享一个非常好的温胆汤泡脚方： 茯苓30g 甘6g 竹茹6g 枳实6g 陈皮6g 半夏6g 把材料熬煮2-3小时即可泡滤出汁液泡脚 （切记泡脚的水位要超过三阴交的位置！不然没用！ 上面三个的方法，2周就会发现脾胃舒服好多，坚持下去皮肤和气色都会越来越好，脸也会更紧致不松垮。如果还有什么问题都可以评论区问我哦，愿姐妹们都能早日养好宝贝脾胃❤️