长期开空调易导致空调病今年夏天特别热，空调基本是每天续命的刚需，但是长期吹空调也不健康，那么应该怎么健康吹空调呢？几点建议：
特殊人群吹空调有禁忌：老人和儿童调节体温的能力较弱，空调温度建议比常人高 1-2℃（28℃左右），且避免长时间待在空调房。老人尤其要护住腰腹和背部，可穿轻便的长袖衣物；儿童好动易出汗，出汗后别立即进空调房，应擦干汗水、换件干爽衣服，以免毛孔张开时受寒。孕妇吹空调时，风口要远离腹部，温度不低于 26℃，可在座位旁放个温湿度计，湿度低于 40% 时及时补水，防止皮肤干燥影响胎儿环境。
结合日常习惯减少空调伤害：长时间伏案工作的人，可在空调房备一条披肩或薄外套，重点护住肩颈 —— 这里有丰富的血管和神经，受凉易引发僵硬疼痛。睡前开空调时，别只图凉快裸睡，穿宽松的棉质睡衣能减少冷气对皮肤的直接刺激；若凌晨气温下降，可设置定时关闭功能，让身体在后半夜适应自然温度。运动后大汗淋漓时，切勿立即冲进空调房，应在阴凉处休息 15 分钟，等心率平稳、汗水减少后再进入，且先调低空调风速，避免冷风直吹。
巧妙利用空调功能护健康：启用空调的 “除湿模式” 比单纯制冷更舒适，尤其在梅雨季，除湿能降低室内湿度（保持 50% 左右），减少霉菌滋生，还能避免过度降温导致的不适。部分空调有 “自清洁” 功能，使用前可启动该模式，让蒸发器高温杀菌；没有此功能的，可用专业清洁剂定期喷洒滤网，再用清水冲洗，增强清洁效果。此外，空调房内放置绿萝、常春藤等绿植，既能吸附灰尘，又能通过蒸腾作用调节湿度，让空气更清新。
吹空调的核心是 “温和降温”，避免让身体处于 “骤冷骤热” 的极端状态。根据自身情况调整细节，才能在享受清凉的同时，守住健康防线。
