心理素质差的人请疯狂做这35件事丨刷到是因为你需要1、接纳无法改变和已经发生的

心理素质差的人请疯狂做这35件事 丨刷到是因为你需要

1、接纳无法改变和已经发生的事，努力改善能改变的。

2、每天总结自己生活中优秀的地方，给自己点赞，一点一滴建立自信心。

3、不要过分依赖别人，不要对别人有过高期待。

4、不给自己贴标签，标签会削弱你的心理能量。

5、相信目前的困难是有意义的，跨过去，你就有了更坚强的盔甲。

6、每天花1小时做一件长期有价值的事情，比如每天阅读一小时、健身一小时。

7、不要过度关注自己的缺陷，放过自己的缺陷，多关注自己的成长和进步。

8、不要把痛苦闷在心里，你可以找朋友或者心理Zi询师倾诉，释放压力。

9、不要过分在意别人的评价。

10、把控好你的情绪，心理紧张，就深呼吸让自己放松。不要总纠结在一个点上，要跳出来。

11、充分相信自己，遇事多鼓励自己，心中暗念：我能行，我没问题。即使失败，也不要灰心，从中总结经验，不断提高完善自己。

12、自我心理调节，遇事勇敢面对和接受这种结果，达到从容处事。

13、别对自己要求太高，正确认识自己的能力，做每件事都考虑好做成和做不成两种结果，明白即使失败情况也不会太惨。

14、学会事前做好充分准备，也可以借助朋友亲人给自己依靠。

15、平时可以多参加一些集体活动，多参与一些演讲方面的培训。

16、在紧张时尽量保持微笑，因为微笑可以增加自信而且可以有效缓解压力和紧张的情绪，并且给别人一种淡定从容的印象。

17、多参与，让自己得到锻炼的机会，时间长了，次数多了，自然就会“熟能生巧”。

18、对自己要求不要太完美，对自己要求太高，压力过大，会导致心理承受能力下降。所以只要尽心把事情做好就行了。

19、根据自己的能力设定目标，不要超出自己的能力范围，心理压力就小得多，反而能帮你正常发挥。

20、经常提醒自己，或者给自己暗示：这没什么大不了的。

21、不要太放在心上，一直东想西想。坦然面对就好了，越放心上，越因为紧张而心里“忐忑不安”，就容易出错。

22、可以找个信得过的人作“依靠”，他可以适时提醒你，可以给你力量，给你依靠，你就不会再害怕了。

23、把事情想到Zui坏的结果，想到应对的办法，如果遇到事情就游刃有余了。

24、学会随性而动，将爱好与工作结

起来，平衡大脑神经中枢，学会随性而动，使身体生理机能和心理机能潜力充分发挥，缓解紧张。

25、多接触新的事物和新的人，谁都是经历很多的事情才磨炼出来的。

26、学会伸出援手，别把事情放在心里有助于减轻压力，接受来自朋友和家人的帮助可以提高你应对压力的能力。

27、专注于过程而不是结果，遇到问题，不要总想“如果事情变得糟糕该怎么办？”，把注意力集中在做事的过程当中。

28、积极行动，不要拖延。有些人遇到问题不去解决，反而去做一些娱乐活动来拖延，本质上是一种逃避。如果你不得不做，就不要拖延，立刻、马上就去做。

29、降低自己的期望，让你具有更好的应变能力，会提高你的心理承受能力。

30、抛弃自卑，战胜自我，相信自己的能力。

31、要放下面子观念。

32、提高自信，无论任何时候都要对自己有强大的自信，给予自己正面的鼓励、学会接受自己。

33、每一次失败，都是你人生阅历的宝贵经验，从失败中吸取教训，找出失败的原因，查出自己在哪些方面还有欠缺，并积极改正

34、给自己安排一些时间和空间，采取一些具体的措施来减轻压力，比如去户外运动

35、对自己进行正确的评价，不过分自大或自卑。

（来源小红薯：魔方心理学）。