黄帝内经中关于小暑节气养生要点： 起居：晚睡早起，中午小憩（20-30分钟），避免空调直吹，穿透气衣物。 饮食：清淡为主，多吃冬瓜、苦瓜、绿豆芽等清热蔬果，忌油腻、辛辣、生冷。 运动：选择早晨或傍晚散步、太极拳，避免剧烈运动致大汗伤津。 情志：保持心情平和，通过冥想、听音乐减少心火扰动。 外治：三伏天可贴三伏贴、督脉灸，温阳散寒，祛湿健脾。 #热天养生# #夏天养生禁忌# #养生作息时间表# #立夏养生攻略#
黄帝内经中关于小暑节气养生要点： 起居：晚睡早起，中午小憩（20-30分钟），避
福花瑞草湾
2025-07-08 00:45:32
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