跑得慢=心率不高吗？真的不是。 特羡慕跑龄较长的那些跑友，跑的速度不仅快，而且心率还很低。我就不行，一快就高，所以今天索性来了一个超慢跑：配速8分12秒，可是平均心率仍然高达146。 通过查资料，我发现这条建议比较适合我，抄录如下，供所有有这样烦恼的跑友们参考： 如果你已经有一定的跑步基础了，但是通过跑有氧，心率还是没怎么下降，那就多去跑跑间歇跑。通过高强度的跑法，刺激你的心肺，提高你的最大摄氧量。 一周跑个一两次，一个月下来之后，你会发现再用同样的配速去跑，心率会下降很多。 这个方法强度大，适合已经有一定基础的跑友。 大家看到了吗？关键词是间歇跑，我得试试。 #记录我的2025#
