#健康早餐食物# #每日早餐心得# 我每天的早餐大同小异。 坚果，牛奶（酸奶），水果，蔬菜，鸡蛋，咖啡，碳水化合物（面包或粗粮），一年365天，几乎没有变化。有一阵子我不吃碳水化合物。 如果说我有什么原则的话，那就是不吃油的，咸的，面条和稀饭，主要是基于健康考虑。 我都是一个人吃早饭，因为我起的早，我也很享受一个人吃早饭的时光。 刚到北京时，我最不习惯的就是单位的早餐，一大早就是各种炒菜，感觉一顿早饭一天的油盐就达标了。 今天早上烤了两片面包，花生酱是我的大爱，虽然我知道，它的热量很高。
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