助眠药那么多，这5种最常用，效果、安全性一文总结 1.苯二氮䓬类（如艾司唑

助眠药那么多，这5种最常用，效果、安全性一文总结 1. 苯二氮䓬类（如艾司唑仑、地西泮） 这类药物起效快、镇静强，是很多人第一时间会想到的安眠药。但问题也不少。长期使用容易产生依赖，一旦停药可能出现反跳性失眠。此外，这类药还可能导致白天嗜睡、注意力下降、记忆力减退，老年人使用更要当心跌倒风险。对肝功能不好的人也不友好。 2. 非苯二氮䓬类（如唑吡坦、扎来普隆） 这些药被称为“新一代助眠药”，理论上依赖性较小，副作用也少，但实际使用中仍有人报告有“梦游”“夜间无意识活动”等奇怪行为。特别是夜里吃药后还上厕所或做事的人，要格外留意是否有意识模糊的现象。 3. 抗抑郁药类（如曲唑酮、多塞平） 这类药原本是治疗抑郁症的，但它们的副作用——嗜睡，被“反向利用”当成助眠药。适合因焦虑、情绪问题引发的失眠，但不适合所有人。使用过程中可能引起心率不齐、体位性低血压等反应，对老年人和慢病患者并不友好。 4. 抗组胺药类（如异丙嗪、苯海拉明） 这类药原本是抗过敏药，带有镇静副作用，也被一些人拿来助眠。好处是非处方易得，但容易引起口干、尿潴留、视力模糊，尤其老年人使用可能加重认知障碍。偶尔用用可以，长期使用不建议。 5. 盐酸罗通定片 这是一种从中药延胡索中提取的成分，含有13种延胡索素，兼具镇静和镇痛作用，适合伴有焦虑或疼痛相关的失眠。相比以上几类药物，成瘾性更低，白天困倦感也轻。不良反应较少，偶有轻度头晕、口干。值得注意的是，帕金森患者及孕哺期女性不建议使用。但对于高血压、糖尿病、心脏病等慢病人群，更为温和可控，也适合短期或周期性用药的人群使用。整体来看，是一款较为“稳妥”的助眠选择。