夏日养生秘籍，9 个实用常识请查收！
夏天到啦，养生正当时。下面这 9 个夏天养生实用常识，可要牢记于心哦。
夏日炎炎，少吃冰是关键。冰西瓜、冰棒等冰镇食物，看似解暑，实则伤害五脏、损耗阳气，出汗后喝冰水更易伤身。穿着上，少露腰脐，肚脐有神阙穴，腹部受寒影响气血，腰为肾之腑，要重点保护，否则空调房里寒气易入侵。
吹空调得悠着点，别无节制，睡觉关空调，避免直吹，否则后患无穷。夏天本就该出汗，适当活动，排出体内寒湿。夜宵也要少吃，尤其男性别光膀子喝冰啤吃夜宵，增加脾胃和肝脏负担。
饮食方面，越热越要吃热性食物，像姜能温暖肠胃。同时可吃些祛湿食物如赤小豆，适当吃苦如苦瓜，但别过量。多吃酸甜补津液，酸梅汤就是不错选择，还能像广东人一样多喝养生汤粥。
最后，夏天要重点养心，保持心安，少郁闷生气，避免剧烈运动加重心脏负担，睡好“子午觉”，无法午睡就闭目养神，让身心在夏日也能健康舒畅。健康科普冷知识百科
