张伯礼院士说：想要多活几年，重要的不是吃好喝好，也不是做运动，而是少和合不来的人打交道。
这并非一句简单的劝慰，而是蕴含着深刻的养生之道。生活中，许多令人身心俱疲的疾患，并非源于风餐露宿或饮食不规律，而是那些让我们心烦意乱、夜不能寐的人际关系。想想看，你是否经历过同事的冷言冷语让你辗转反侧，亲戚的尖酸刻薄让你难以享受团聚的喜悦，甚至昔日好友因观念差异而渐行渐远？这些并非他们蓄意为之，也许只是他们待人接物的方式让你感到不适，而你碍于情面，只能默默承受。
长此以往，积压的委屈和怒气会转化为身心疾病，焦虑、失眠、血压升高，甚至一些身体上的病灶，都可能与长期负面情绪有关。也许你难以置信，但仔细回想，每一次争吵或委屈之后，你是否都会感到身心俱疲，头痛、胃胀、心慌，甚至第二天脸上都多了几道皱纹？ 尼采曾言：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。”与负能量的人长期相处，你会潜移默化地变得暴躁易怒，精神崩溃。
这种内耗如同慢性毒药，一点一滴地消磨着你的生活热情，让你对生活感到失望和疲惫。很多人嘴上说着不在意，但身体却诚实地反映出内心的煎熬——失眠、烦躁、情绪波动，都是你强忍的结果。 明知某些关系让自己身心俱累，却碍于情面难以割舍，表面维持着和谐，内心却早已千疮百孔。成年人的世界，最难的课题就是学会“人际关系的取舍”。这并非冷酷无情，而是对自己负责。并非所有关系都值得维系，并非所有人都配得上你的友谊。
正如演员陈瑾所说：“人生最大的自律，是不乱交友。” 三毛也曾感叹：“知己渐疏是人生常态。” 随着年龄的增长，你会发现朋友圈越来越小，真正谈得来的知己越来越少，但这并非坏事，而是生活的一种自然筛选。留下来的，才是真正让你感到轻松自在的人。孔子也曾说过：“益者三友，损者三友。” 那些让你感到压抑、情绪低落的人，应该及时远离。一段好的关系，应该是自然而然，而不是刻意维系。
与其勉强自己维持那些让你感到不适的关系，不如学会“淡化”，不必撕破脸，不必翻旧账，默默地减少与他们的联系即可。生活就像一个空间有限的容器，不能容纳所有的人。那些让你不舒服的人，如同漏水的水龙头，看似不起眼，却在日复一日地消耗你的精力。真正的养生之道，不在于天天进补，而在于修复你的人际关系。
真正聪明的人，不是朋友最多的人，而是懂得如何选择朋友的人。远离那些消耗你的人，靠近那些温暖你的人，这才是成年人最高级的自律，也是长寿的秘诀。别再强撑，别再装大方。你没有义务取悦那些让你感到不适的人。人生短暂，把时间留给让你舒适的人，把精力放在提升自己，那些让你不舒服的人，就让他们慢慢淡出你的生活吧。
