你在这个世界的主线任务，就是照顾好自己，然后尽情的体验一切美好事物，其他人的感受，情绪都不是你的课题。
前阵子，有个学妹哭着跟我打来电话。她帮同事做了份加急报表，结果领导不满意，对方直接甩锅说这件事是她负责的…
我问她为什么不解释，她说：“怕别人觉得我斤斤计较，破坏团队氛围。”这让我想起曾经的自己，也总是困在这样的怪圈里。
以前我总想着做个“老好人”，同学借笔记从不拒绝，哪怕自己还没整理完；同事拜托帮忙，即使加班到深夜也咬牙答应。
我以为这样就能换来大家的喜欢，可事实却是，我的付出被当作理所当然，一旦有次拒绝，就被说“变冷漠了”。
直到有次重感冒，我拒绝了帮同事做方案。看着她有些不满的表情，我心里七上八下。
可意外的是，并没有想象中的“众叛亲离”。反而，当我开始把精力放在自己身上，下班后去健身、学烹饪，状态越来越好。同事们看到容光焕发的我，竟主动来请教保养秘诀。
心理学上有个“课题分离”概念，简单来说，就是分清楚“我的事”和“他人的事”。
就像学妹，同事甩锅是同事的课题，而她要不要维护自己的权益，才是她该关注的。
过度在意别人的课题，不仅消耗自己，还可能让对方得寸进尺。
希望大家学会温柔而坚定地拒绝。
朋友约饭，如果那天想独处，就坦诚说“今天想宅家休息，下次再约”；
同事求助，如果超出能力范围，也能坦然回应“最近我手头也很忙，你再想想其他办法”。
当你开始回归自己，你会发现，真正的朋友并不会因此疏远，反而更尊重你的边界。
人生这场旅程，我们常常忘了，自己才是主角。与其把精力花在讨好别人、猜测他人想法上，不如好好照顾自己的情绪，提升让自己幸福的能力。
当我们把注意力放回自身，会发现那些曾以为天大的人际关系烦恼，不过是过眼云烟。
只有先爱自己，才能有余力爱别人，也才能吸引到真正同频的人。
