💥6 个高效燃脂动作｜瘦全身真不难🔥
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还在为全身减脂发愁？这 6 个动作覆盖全身肌群，搭配科学发力技巧，边塑形边燃脂，轻松练出紧致线条✨
1️⃣ 开合跳（3 组 ×40 秒，组间休息 20 秒）
2️⃣ 高抬腿（左右各 3 组 ×30 秒，组间休息 15 秒）
3️⃣ 俯卧撑（3 组 ×12-15 次，组间休息 30 秒）
4️⃣ 曲肘平板支撑（3 组 ×30-60 秒，组间休息 20 秒）
5️⃣ 弓步蹲（左右各 3 组 ×10 次，组间休息 20 秒）
6️⃣ 波比跳（3 组 ×8-10 次，组间休息 30 秒）
姐妹们赶紧码住！一起瘦成闪电！！
健身塑型减肥坚持运动打卡
![怕浪费的减肥路上最大的阻碍[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/4876377178890375008.jpg?id=0)
