运动猝死的人扎堆！医生忠告：无论身体多强壮，运动时牢记:不过度透支，运动不是越多越好，痛、闷、喘不过气——这些都不要你要“咬牙坚持”。 每天坚持跑步1小时2小时的人，绝对是减寿，因为超负荷使用了心脏。心脏也是有寿命周期的。晨练应该是散步，而不是跑步。只是步伐比正常走路稍微快一点就好了。那些快跑的人，其实身体只会越来越差，是提前透支生命。运动的人很容易运动过量！因为运动起来太舒服了太爽了太有成就感了！不知不觉就过量了！然后忽然就给木欧沃了！ 不是所有运动都是好的，要适合自己才行。做为普通人我们要知道：运动是为了健康，而非突破，必须要了解自己的身体，最好去做个体测，根据自己的身体状况，进行合适的运动计划，同时合理膳食补充营养。 你经常运动健身是个好习惯。但要根据自己的身体状况，选择适当的方式方法，并且注意不能运动过度。岁月不饶人，生命很脆弱。一旦运动走火入魔，就很容易带来自我伤害喔！ 运动达人猝死或因过度运动损耗正气，使阴阳失衡。若本身有隐匿病症，剧烈运动触发气血逆乱，脏腑功能失调，尤其心主血脉功能失常，无法正常濡养全身，从而引发猝死。 想起了以前在部队，领导干部为了要考核成绩，真是把战士死命的造，受伤也要上强度，有的残疾了，运气好的办个残疾证，运气不好的证也办不了就退伍了。全国这几年不知道犯什么病都在搞马拉松，这个马拉松没有基础的人去跑真是害死人，这项运动不是什么人都能跑的，现在看朋友圈很多人动不动还跑个马拉松，真是作死。 长期跑步的人就是爱炫耀自己，特别是爱比赛看谁跑的远时间短跟专业的比，这也造成了带病也要坚持绝不能输给其他人。本来健身是一个为自己的健康而去跑，经不起别人的诱惑力而产生比拼的心理，这就给自己套上了锁，打不开直致死亡！要慢跑不要被其他人所蛊惑给自己制造危机！健康第一，没有固定的模试要适合自己才行！ 昨天接诊15岁初三男学生马拉松跑20公里。自述跑完后不停咳嗽，没有胸闷气短。查血氧饱和度97 心率80次/分血压正常范围。肺部听诊呼吸音清楚。观察一小时回家，交代了注意事项。
