为什么不建议周末久躺【周末有效恢复能量的5件小事】周末总是转瞬即逝,有些人可能感

半烟评科技 2025-06-09 10:38:20

为什么不建议周末久躺【周末有效恢复能量的5件小事】周末总是转瞬即逝,有些人可能感觉明明什么都没干,就又要上班了。试试下面几件事,恢复能量↓↓

1、尝试新鲜事物

我们在做不熟悉的事情时,大脑会专注收集、学习全新的信息,感知到的时间也会比实际发生的更长。追求新环境、新体验是“延展时间”的有效方式之一。

2、给爱好留出整块时间

沉浸式看电影、广泛阅读、专心写作、埋头做手工……和爱好相处,每一分每一秒都好像被拉长放大。

3、做跟工作有反差的事

如果一个人总在做同样的事,那么同一部分的大脑皮层就会持久地、高强度地工作,肯定会疲劳。脑力工作者周末最好进行一些体力运动,体力工作者或运动员可以在周末听听音乐、看看书,选择舒缓的放松方式。

4、多和大自然接触

澳大利亚蒙纳士大学的一项研究发现,大自然有神奇的治愈力量,多进行户外活动,接受日晒,到公园走走,能促进整体健康,让心情更好,睡眠更佳。

5、不要放纵熬夜

成年人最佳的睡眠时间为7~8小时,只要不熬夜,满足所需的睡眠时间,就能得到良好休息。周末不要因为第二天不用早起上班而放纵自己,熬夜狂欢,早上补觉,打乱作息。(生命时报)

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