芒种芒种时节，昼长夜短，人们的作息也应顺应自然规律，夜卧早起。但需要注意的是，“

小豆评科技啊 2025-06-05 08:20:49

芒种芒种时节，昼长夜短，人们的作息也应顺应自然规律，夜卧早起。但需要注意的是，“夜卧”并非提倡熬夜，而是指在没有困意的情况下，可以比平时推迟半小时左右睡觉，但最好不要超过晚上11点 。早晨可按日常时间起床，有精力的人还可以早起半小时左右，进行一些适度的晨练。中午时分，太阳炽热，人容易感到疲倦，此时适当小憩半小时左右，能够缓解疲劳，补充精力，让下午的工作和生活更加高效 。午休时可选择安静、凉爽的环境，放松身心，让自己得到充分的休息。

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