云南大理5.0级地震地震发生的瞬间，时间就是生命，而选择正确的避险方式至关重要。身处室内时，若无法及时撤离，应迅速寻找坚固的遮蔽物。躲在承重墙墙角处，用被褥、枕头等柔软物品护住头部、颈部，避免被掉落的物品砸伤；若附近有坚固的桌子、柜子，可迅速钻到其下方，身体紧贴支撑物，双手牢牢抓住桌腿等固定物件，防止因震动被甩出去。以日本神户地震为例，许多在室内及时躲在坚固家具下的民众，得以在建筑坍塌时获得宝贵的生存空间。
如果正在室外，要远离高楼大厦、广告牌、电线杆等可能倒塌的物体，尽快跑到空旷的广场、操场等地。2008年汶川地震中，位于开阔地带的民众明显比处于建筑密集区的人受伤概率低很多。在山区，还需警惕山体滑坡、泥石流等次生灾害，不要停留在山谷、陡坡等危险区域。
被困时：保持冷静，等待救援
一旦不幸被困在废墟下，保持冷静是首要原则。恐慌只会消耗体力，增加救援难度。被困者应尽量保存体力，减少活动，避免扬起灰尘导致呼吸困难。可以用砖块、铁器等物体有规律地敲击管道、墙壁，发出求救信号，让救援人员能够准确判断位置。
同时，要合理利用身边资源维持生命。如果身边有水和食物，要合理分配，避免一次性耗尽。在2011年新西兰基督城地震中，就有被困者凭借着有限的食物和水，坚持了近百个小时，最终成功获救。此外，被困者要注意保护眼睛，避免强光刺激，当听到救援人员靠近时，再尝试大声呼救，避免过早呼喊浪费体力。
震后：警惕余震，安全撤离
主震过后，余震往往接踵而至，其威力同样不容小觑。此时，即便身处相对安全的室外，也不能放松警惕。不要急于返回室内寻找财物，以免遭遇余震导致的房屋二次坍塌。在撤离过程中，要听从指挥，有序行动，避免因拥挤踩踏造成不必要的伤亡。
到达安全的临时安置点后，要服从统一管理，注意饮食卫生，防止疾病传播。关注官方发布的灾情信息和救援进展，与家人、朋友保持联系，及时报平安。同时，学习更多地震后的生存知识，为可能出现的后续情况做好准备。
