日常[超话]大基数的宝子们应该怎么减肥？
1、控糖
严格控制饮食，甜品、饮料、零食和一些水果都含有大量糖分，需要减少摄入，降低脂肪堆积。
2、按量
拒绝除了三餐外额外的零食、下午茶、宵夜，三餐吃七分饱就停，多喝水，不用吃特意吃减脂餐也能掉种10-15斤。
3、多运动
建议散步、慢走等，避免剧烈运动伤关节。
4、不能吃
奶茶、甜品、奶油、烧烤、炸鸡、零食等。
不同体重基数该怎么减脂读书[超话]热点科普
日常[超话]大基数的宝子们应该怎么减肥？1、控糖严格控制饮食，甜品、饮料、零食和
大嘴车啊
2025-06-03 18:15:11
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![怕浪费的减肥路上最大的阻碍[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/4876377178890375008.jpg?id=0)
