余华说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。” 在心理学中，有一种悲观的人格，叫做内耗型人格。内耗型人格者，经常性处于非常悲观的状态。 比如，他一天什么也没干，却觉得身心都好累，自己总是胡思乱想，过度解读他人的言语，自己纠结、拧巴、内心戏多，总不断自我否定。 有内耗型人格的人，总是喜欢胡思乱想，感到焦虑、疲惫、颓废，甚至对身体产生一系列懒惰、失眠的不良影响。 那么，造成精神内耗的原因是什么？ 精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知；另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。 走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。允许一切发生，坦然面对和接受，才能万般自在。 非常喜欢《做自己的心理医生》中的一段话：“懂得接纳既成的事实，坚强的承受眼前的一切，会让你的人生充满色彩的光芒，不为过去掉眼泪，只为明天展笑颜。” 这是令人肃然起敬的优秀品质，许多事实无法改变，你只能改变自己的态度。 请允许一切发生，因为一切的发生，本身你就是不可能阻挡它的，你害怕也这样，不害怕也这样，所以我们选择让它过去，不去再跟它较劲。 真正的强大不是忘记，而是接受，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受困惑不安、焦虑和遗憾…… 接受生活给予的一切，战胜悲伤，感恩那些在阴雨天出现的缕缕阳光，调整好自己的状态，找到继续前行的力量，成为更好的自己。 终有一天你会发现，生活依旧如此美好！ 【今天给大家分享一本《做自己的心理医生》，这是一本情绪心理学入门基础的治愈系书籍，化解工作和生活中的心理压力。 《做自己的心理医生》这本书写到：你总要一个人熬过所有的难，总有一天你会发现，生活的酸甜苦辣都要自己尝，因为成长本就是一个孤立无援的过程。 《做自己的心理医生》为读者提供了一个全面的自我探索之旅，教会了我们如何在这个瞬息万变的世界中，保持自己的心理平衡。 你是否在寻找一本帮助自己解决内心困扰的书？《做自己的心理医生》是你不可错过的良师益友！】 做自己的心理医生
