高价维C
毫无必要
你有没有发现，如今市场上出现不少“天然维生素C”，小小一瓶要上百元，甚至200元。这和几元一瓶的维生素C，有什么区别？与合成维生素C相比，天然维生素C真的更好吗？
根据“央视新闻”，不少人因为水果蔬菜吃得不够，所以维生素C摄入会不足，每天适量地吃维生素C没有坏处。
不过，从人体补充维生素C的角度，天然维生素C和人工合成维生素C根本没有区别。结构上，两者化学结构完全一样；作用上，两者完全相同。最大的区别，在于价格，其实2元一瓶的维生素C就已经足够好。
那么，对于普通老百姓来说，应当如何补充维生素C呢？
第一，要多吃新鲜的蔬菜水果。每天吃500克蔬菜、250克水果，就可以获得足够的维生素C。
第二，如果担心吃果蔬补充的维生素C不够，可以每天吃100~200毫克维生素C补充剂，但也没必要吃再多了。适度补充，不要过量。否则会增加泌尿系统结石的风险。如何正确补充维生素c2元和200元的维生素c有什么区别?
